À propos du cours
Conçu pour répondre aux besoins fitness spécifiques des hommes. Ce programme combine des exercices ciblés pour le renforcement musculaire, l’amélioration de l’endurance et la perte de poids, adaptés à tous les niveaux.
Contenu du cours
Les Exercices
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1. Planche au sol + monter sur main – Niveau intermédiaire, avancé
00:18 -
2. Oiseau position de squat + haltère – Tous niveaux
00:12 -
3. Squat avec haltères – Tous niveaux
00:16 -
4. Pompe sur les pieds avec mains écartés au sol – Tous niveaux
00:10 -
5. Crunch sol avec ramener de genoux – Tous niveaux
00:17 -
6. Rowing planche + haltère – Niveau intermédiaire, avancé
00:22 -
7. Triceps à plat ventre sur le ballon + haltère – Tous niveaux
00:10 -
8. Biceps debout + barre – Tous niveaux
00:17
Notes et avis de l’apprenant
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