À propos du cours
Parfait pour ceux qui cerchent à maximiser l’utilisation des équipements de gym. Ce programme prédéfini offre une approche structurée pour un entraînement efficace avec machines, couvrant tous les aspects du renforcement musculaire et de l’amélioration de l’endurance.
Contenu du cours
Niveau : Tous niveaux
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1. Planche sol sur les avant-bras et les pieds – Niveau intermédiaire, avancé
00:11 -
2. Squat guidé à la machine Smith – Niveau intermédiaire, avancé
00:12 -
3. Rowing – Niveau débutant
00:09 -
4. Presse à cuisse horizontale – Tous niveaux
00:18 -
5. Développé couché guidé sur machine Smith – Tous niveaux
00:19 -
6. Leg extension – Tous niveaux
00:18 -
7. Arrière cuisse Leg curl – Tous niveaux
00:19 -
8. Triceps debout + poulie et corde – Tous niveaux
00:09 -
9. Adduction des hanches – Tous niveaux
00:15
Notes et avis de l’apprenant
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