À propos du cours
Réduisez les douleurs dorsales et bâtissez une sangle abdominale profonde plus forte.
Contenu du cours
Les Exercices
-
1. Gainage assis sur le ballon + relevé de jambe – Tous niveaux
00:12 -
2. Tirage bras tendus alternés en appui sur le ballon + bras alternés + haltère – Tous niveaux
00:15 -
3. Bascule de bassin sur le côté assis ballon – Tous niveaux
00:19 -
4. Superman couché au sol – Tous niveaux
00:14 -
5. Stretching : Dos couché au sol avec les genoux sur la poitrine – Tous niveaux
00:08 -
6. Adduction des omoplates contre le mur – Tous niveaux
00:21 -
7. Coiffe des rotateurs assis sur le ballon + élastique – Tous niveaux
00:17 -
8. Stretching : Position de l’enfant – Tous niveaux
00:07
Notes et avis de l’apprenant
Encore aucun avis !