À propos du cours
Conçu pour ceux qui cherchent à repousser leurs limites, ce programme combine des séances d’entraînement dynamiques et exigeantes, axées sur l’amélioration de la condition physique, l’endurance et la perte de graisse.
Contenu du cours
Les Exercices
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1. Pompe sur les pieds avec mains écartés au sol – Niveau avancé
00:10 -
2. Saut latéral – Niveau avancé
00:10 -
3. Fente arrière skating – Niveau avancé
00:07 -
4. Fente sautée mains à la taille (niveau 1) – Niveau avancé
00:11 -
5. Oiseau position de fente + haltère – Niveau avancé
00:08 -
6. Jumping jack touché sol – Niveau avancé
00:13 -
7. Squat avec haltères – Niveau avancé
00:16 -
8. Squat jump – Niveau avancé
00:09
Notes et avis de l’apprenant
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