À propos du cours
Boostez votre entraînement avec notre programme prédéfini ‘Exercices avec Bandes Élastiques’ – des routines dynamiques pour renforcer et tonifier votre corps en toute efficacité.
Contenu du cours
Niveau : Tous niveaux
-
Abduction de hanche assis (profile)
00:12 -
Abduction de hanche coucher et pieds au sol (profile)
00:18 -
Abduction de hanche coucher et les pieds banc
00:20 -
Abduction de hanche statique coucher et les pieds banc
00:14 -
Extension de hanche à quatre pattes jambe tendu
00:12 -
Extension de hanche debout sans appui
00:09 -
Squat
00:13 -
Squat avancé
00:23 -
Abduction de hanche assis avec petits mouvement (profile)
00:11 -
Abduction de hanche statique coucher et pieds au sol
00:15 -
Abduction de hanche sur le côté genoux fléchis à 45°
00:12 -
Abduction de hanche sur le côté jambes tendues
00:14 -
Pont épaulé 1 pied au sol
00:17 -
Extension de hanche à quatre pattes genoux fléchis
00:16 -
Extension de hanche debout avec appui
00:14 -
Squat abduction de hanche
00:22 -
Gainage planche avec tape sur le côté
00:12 -
Squat + step touch
00:19 -
Abduction de hanche assis (face)
00:18 -
Abduction de hanche assis petit mouvement (face)
00:12 -
Pont épaulé 1 pied sur le banc
00:14 -
Extension de hanche à quatre pattes en demi-cercle
00:18
Niveau : Intermédiaire
Niveau : Intermédiaire / Avancé
Notes et avis de l’apprenant
Encore aucun avis !