À propos du cours
Obtenez des épaules fortes et bien définies avec nos vidéos d’exercices spécifiques. Routines variées pour tous niveaux, pour une musculature équilibrée.
Contenu du cours
Niveau : Tous Niveaux
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Coiffe des rotateurs 1 bras debout + élastique
00:11 -
Coiffe des rotateurs debout position de fente + haltère
00:14 -
Rotation interne des épaules debout + élastique
00:08 -
Elévation frontale en position de fente + élastique
00:12 -
Elévation frontale position de fente + haltère
00:14 -
Elévation latérale en position de fente + haltère
00:18 -
Elévation latérale 1 bras devant + élastique
00:18 -
Coiffe des rotateurs à genoux sur le bosu + haltère
00:16
Niveau : Débutant
Niveau : Débutant / Intermédiaire
Niveau : Intermédiaire / Avancé
Notes et avis de l’apprenant
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