10. Cardio

Catégories : Cardio

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À propos du cours

Boostez votre endurance avec nos vidéos d’exercices cardio. Parfait pour tous niveaux, nos séances dynamiques améliorent la santé cardiovasculaire.

Contenu du cours

Niveau : Tous Niveaux

Course avec levé de genoux

00:07
Pas chassé sur le côté (lunge side)

00:15
Tap up sur le step

00:08
Jump sur le step

00:15
Saut latéral

00:10
Jumping jack touché sol (niveau 1)

00:10
Straddle squat (niveau 1)

00:14

Niveau : Débutant

Niveau : Intermédiaire

Niveau : Intermédiaire / Avancé

Fente sauté bras devant la poitrine

00:11
Jumping jack avec band + bras

00:09
Fente sautée sur une jambe

00:10
Jumping jack touché sol

00:13
Squat jump

00:09
Fente sautée mains à la taille (niveau 1)

00:11
Course rapide sprint

00:09
Superman avec haltère

00:10
Burpees (niveau 2)

00:13
Straddle squat (niveau 2)

00:11

Niveau : Avancé

Notes et avis de l’apprenant

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