À propos du cours
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Contenu du cours
Niveau : Tous Niveaux
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Gainage oblique à genoux au sol
00:08 -
Crunch sol avec ramener de genoux
00:10 -
Crunch bosu avec pieds au sol
00:09 -
Oblique debout avec haltère
00:11 -
Crunch oblique au sol et extension de jambes
00:15 -
Gainage à quatre pattes
00:15 -
Gainage planche à genoux + avant-bras sur le ballon
00:11 -
Gainage assis sur le ballon + relevé de jambe
00:12 -
Crunch au sol jambes tendues + ballon cheville
00:13 -
Oblique debout avec élastique ou poulie milieu
00:15 -
Gainage oblique au sol couché sur dos + toucher talon
00:14
Niveau : Débutant
Niveau : Débutant / Intermédiaire
Niveau : Intermédiaire
Niveau : Intermédiaire / Avancé
Niveau : Avancé
Niveau : Très Avancé
Notes et avis de l’apprenant
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