À propos du cours
Spécialement conçu pour s’adapter aux objectifs et besoins uniques des femmes en matière de fitness. Profitez d’un entraînement sur mesure axé sur le tonus, le renforcement global, accessible à toutes, quelle que soit votre condition physique.
Contenu du cours
Niveau : Tous niveaux
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1. Planche sol sur les avant-bras et les pieds – Niveau intermédiaire / avancé
00:11 -
2. Fente sol + haltère – Tous niveaux
00:12 -
3. Crunch au sol avec genoux 90° – Tous niveaux
00:12 -
4. Squat avec poids du corps – Tous niveaux
00:14 -
5. Tirage poitrine à genoux sol + élastique – Tous niveaux
00:13 -
6. Butterfly couché sol + haltère – Tous niveaux
00:18 -
7. Abduction couché sol avec les deux jambes tendues – Tous niveaux
00:11 -
8. Adduction couché sur le côté – Tous niveaux
00:09
Notes et avis de l’apprenant
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